知名企业高管长跑28公里后不幸离世!猝死有三大征兆,你一定要知道
![](https://pic.tianditao.com/doctorImage/head/202109/208702_1632899819_1.jpg)
近日,某知名企业高管在进行28公里长跑后突发心脏疾病不幸离世的新闻又被刷屏了。
从近年来的报道看,各行业精英、企业高管、创业者,甚至越来越多年轻人突发猝死的案例,几乎每年都在发生。
都说生命在于运动,但运动真的是导致他们不幸离世的真凶吗?如何避免类似的悲剧一再上演?
与运动有关的猝死被称为“运动性猝死”,通常指锻炼者在运动中或运动后24小时内出现的意外死亡。
当人体进行激烈的运动时,体内代谢速率加快,心肌做功增加,需氧量增加,容易出现心肌缺血缺氧,持续状态的缺血缺氧就会导致心脏骤停,诱发猝死。
目前,越来越多的研究表明长跑与突发猝死有着密切的联系。
2018年,发表在《循环》杂志上的一项研究揭示,全程马拉松可能给心脏带来巨大的压力。为了证明这一点,该研究组测量了能够发出压力信号的物质,发现参加42.2公里马拉松的选手体内压力水平比10公里马拉松选手的更高[1]。
而在中国,长跑是运动性猝死发生率最高的运动项目。据武汉体育学院的王再聪统计,2012至2021年间人民网曾有136篇马拉松猝死相关的报道[2]。
在猝死的人群中,有20~25岁的大学生、27~35岁的白领、 40~50岁的工人等等,越来越多的猝死事件引发了严重的社会问题,也为盲目跟风的人群敲响了警钟。
在所有猝死中,目前公认发病1小时内死亡者最多的就是心源性猝死,据不完全统计,心源性猝死发生率为41.7/10万,我国每年心源性猝死的发病率超过50万人[3]。
运动可以促使死亡事件的发生,但并不是直接致死的根本原因。
剧烈运动之所以会导致猝死,前提是患者本身或已经存在心血管疾病,如冠心病、心脏病、心肌病、高血压等,而长期久坐、吸烟、熬夜、压力大、疲劳等都是心血管疾病背后的成因。
此外,运动前缺乏热身准备活动、运动前没有保证充足的睡眠和休息时间、平时的训练量不足、不了解自身身体情况、比赛中跑步的节奏过快等都是运动性猝死的诱因。
那想要跑步健身,是不是以后都要小心翼翼了?
只要运动前彻底排查心血管系统疾病的潜在威胁,运动前充分热身,并选择自己力所能及的运动项目,掌握科学的运动方法,才能真正从运动中获益。
在猝死发生前,身体是有一些征兆的,但很多人并不了解,以至于没有及时去干预,最终导致了悲剧的发生。
当猝死来临前,会有哪些征兆表现?
1、心慌/心悸:在生活中,无缘无故地频繁出现心慌、心悸等现象,就要引起足够的重视。
2、胸闷/气短:突然出现运动后胸闷、气短,且长时间无法缓解的话,很可能是心脏给你发出的警告。
3、头晕/目眩:通常是因大脑供血不足引起的,长期出现晕眩,很容易会导致脑部缺氧,持续性缺氧则会对大脑造成不可逆的伤害。
无论是企业高管、商业精英还是普通员工,都要在强身健体与保障安全之间找到微妙的平衡,才能避免这样的悲剧再次发生。
运动的根本,一定是为了健康,但健康的运动,其实不需要超负荷。
参考资料:
[1].长跑意外猝死,如何避免悲剧重演[J].科学大观园,2021(12):32-33.
[2]济南时报-新黄河: https://www.toutiao.com/article/7152172251666760224/?channel=&source=news
[3]李丽萍,等.急救调度电话指导心肺复苏对院前猝死患者的救治效果[J].中国医药导报,2019,16(23):139-141+145.
原创文章:方舟健客版权所有,未经许可不得转载。