知名企业高管长跑28公里后不幸离世！猝死有三大征兆，你一定要知道

近日，某知名企业高管在进行28公里长跑后突发心脏疾病不幸离世的新闻又被刷屏了。

从近年来的报道看，各行业精英、企业高管、创业者，甚至越来越多年轻人突发猝死的案例，几乎每年都在发生。

都说生命在于运动，但运动真的是导致他们不幸离世的真凶吗？如何避免类似的悲剧一再上演？

与运动有关的猝死被称为“运动性猝死”，通常指锻炼者在运动中或运动后24小时内出现的意外死亡。

当人体进行激烈的运动时，体内代谢速率加快，心肌做功增加，需氧量增加，容易出现心肌缺血缺氧，持续状态的缺血缺氧就会导致心脏骤停，诱发猝死。

目前，越来越多的研究表明长跑与突发猝死有着密切的联系。

2018年，发表在《循环》杂志上的一项研究揭示，全程马拉松可能给心脏带来巨大的压力。为了证明这一点，该研究组测量了能够发出压力信号的物质，发现参加42.2公里马拉松的选手体内压力水平比10公里马拉松选手的更高^[1]。

而在中国，长跑是运动性猝死发生率最高的运动项目。据武汉体育学院的王再聪统计，2012至2021年间人民网曾有136篇马拉松猝死相关的报道^[2]。

在猝死的人群中，有20~25岁的大学生、27~35岁的白领、 40~50岁的工人等等，越来越多的猝死事件引发了严重的社会问题，也为盲目跟风的人群敲响了警钟。

在所有猝死中，目前公认发病1小时内死亡者最多的就是心源性猝死，据不完全统计，心源性猝死发生率为41.7/10万，我国每年心源性猝死的发病率超过50万人^[3]。

运动可以促使死亡事件的发生，但并不是直接致死的根本原因。

剧烈运动之所以会导致猝死，前提是患者本身或已经存在心血管疾病，如冠心病、心脏病、心肌病、高血压等，而长期久坐、吸烟、熬夜、压力大、疲劳等都是心血管疾病背后的成因。

此外，运动前缺乏热身准备活动、运动前没有保证充足的睡眠和休息时间、平时的训练量不足、不了解自身身体情况、比赛中跑步的节奏过快等都是运动性猝死的诱因。

那想要跑步健身，是不是以后都要小心翼翼了？

只要运动前彻底排查心血管系统疾病的潜在威胁，运动前充分热身，并选择自己力所能及的运动项目，掌握科学的运动方法，才能真正从运动中获益。

在猝死发生前，身体是有一些征兆的，但很多人并不了解，以至于没有及时去干预，最终导致了悲剧的发生。

当猝死来临前，会有哪些征兆表现？

无论是企业高管、商业精英还是普通员工，都要在强身健体与保障安全之间找到微妙的平衡，才能避免这样的悲剧再次发生。

运动的根本，一定是为了健康，但健康的运动，其实不需要超负荷。

参考资料：

[1].长跑意外猝死，如何避免悲剧重演[J].科学大观园,2021(12):32-33.

[2]济南时报-新黄河: https://www.toutiao.com/article/7152172251666760224/?channel=&source=news

[3]李丽萍,等.急救调度电话指导心肺复苏对院前猝死患者的救治效果[J].中国医药导报,2019,16(23):139-141+145.