最新研究：八大负面情绪让你老得更快！抑郁、肝病可加速衰老1-2岁

你是否感觉自己大脑反应越来越慢、记忆力大不如前？或是身体各项机能下降、精神面貌常显疲惫？这些其实都是衰老的体现！

你知道吗？一个人的真实年龄，不是看身份证上的出生日期（时序年龄），而是体现在个体的衰老程度（生理年龄）。人的衰老速度是不一样的，很多人一边担心衰老，一边却在做着加速衰老的事情！

近日，专注衰老研究的权威期刊Aging发布的研究指出，孤独、恐惧、抑郁等负面情绪可使生理年龄变老近20个月（1.65岁），显著加速衰老，比抽烟的危害还高出32％！

（截图来源：Aging） 

该研究基于中国健康与养老追踪调查（CHARLS）数据库，覆盖了11914名中国成人，全面分析受试者（≥45岁）社会地位、经济状况、疾病史、血样检测等信息，对中国人有着较高的参考意义。

研究团队将数据分为三组，分别用于算法训练、模型测试和结果探索。首先，向深度神经网络模型输入健康成人的血检数据指标（包括血清总胆固醇水平、血糖、红细胞比容等共计16种）、生理性别、节食状态、腰围、心率等数据，训练模型预测生理年龄的能力。

接着，将测试组数据（研究对象存在癌症、中风、心脏病等疾病史）输入模型中。神经网络模型在其基础上分析各种疾病加速衰老的情况，结果显示，加速衰老的最大元凶是中风、肺部疾病、肝脏疾病，可使衰老进程加快1~2岁。

（不同类型疾病对加速衰老的影响[1]）

最后，使用经训练和测试的模型分析探索组，主要包含心理健康评估数据。这一组分析揭示了心理健康状态和加速衰老的关系：同时面临烦恼、无法集中注意力、抑郁、失去希望、恐惧、睡眠质量差、难过、孤独等8大心理健康问题的人，生理年龄会衰老1.65岁（近20个月）。与其他因素相比，被公认为“健康杀手”的吸烟也不过将衰老进程加快1.25岁（近15个月）。

据悉，该研究由衰老时钟先驱公司Deep Longevity、斯坦福大学、香港中文大学合作开展。在FuturSelf.AI平台与深度学习技术的加持下，这种基于深度神经网络的全新生理时钟算法，其平均绝对误差从6.19年降低至5.68年。

长久以来，我们都认为保持生理健康，如定期体检等，有助于帮助对抗衰老。而这项研究告诉我们，保持心理健康，可能同样重要。

虽然衰老是无法避免的自然规律，但我们可以养成健康的生活习惯、保持良好的心情，来减慢衰老的速度。

心理状态与身体状态之间是息息相关的，保持乐观的心理状态是抗衰老的重要因素，能够增强抵抗能力，身体也会受到积极情绪的影响，从而减少疾病发生的次数。而如果长期陷于焦虑和烦恼之中，不健康的心理状态也会在一定程度上影响身体状态，患上各种疾病。

衰老是生命的必经阶段，真正的衰老并不可怕，可怕的是心态未老先衰。所以，我们要以平常心去面对衰老，用乐观和健康的心态去面对生活，积极过好每一天，才是有效的抗衰老！

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参考资料：

[1] Fedor Galkin et al, Psychological factors substantially contribute to biological aging: evidence from the aging rate in Chinese older adults, Aging (2022). DOI: 10.18632/aging.204264

[2] Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

[3] 药明康德《哪些因素加速衰老？中国万人研究：负面情绪催人变老20个月，伤害超过抽烟！》