糖尿病患者必知

你知道吗？每四个成年人中就有一个患有糖尿病！而长期高血糖不仅会对身体各个器官造成伤害,还会让皮肤提前衰老——这就是为什么许多糖尿病患者在摆脱病痛的同时也渴望拥有健康亮丽的肌肤。那么，作为糖尿病患者，我们应该如何进行皮肤保养呢?下面就让我们揭开糖尿病皮肤保养的神秘面纱吧!

要点一: 清洁保湿是基础

对于任何肤质而言，清洁和保湿都是至关重要的。糖尿病患者由于内分泌失调与微循环障碍等因素影响，皮肤容易出现干燥、瘙痒等问题。因此，每天保持皮肤的清洁十分重要；同时选用温和无刺激的保湿产品补充水分也十分必要。（例如：使用温水洗脸而非过热的水以免加重皮肤敏感度; 使用弱酸性洗面奶清除面部油脂。）

要点二：“防护”至关重要

紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一，“糖友”的皮肤对紫外线的抵御能力较差所以防晒工作更为重要。“糖友”们应该在出门前涂抹防晒霜并避免强烈阳光下长时间暴露。(如可选择物理防晒霜以减少刺激性。)此外，戴帽子或使用遮阳伞也可有效地保护皮肤免受紫外线的伤害。

要点三：合理饮食，改善皮肤状况

合理的饮食可以为我们的皮肤提供必要的营养元素帮助我们维持健康的肤色和皮肤状态。糖尿病患者应该多摄入富含维生素的食物比如新鲜蔬菜水果（尤其是维生素C丰富的橙子、柚子、草莓以及维生素A丰富的胡萝卜）；优质蛋白质食物(鱼及豆类)有助于修复损伤细胞促进皮肤再生；(当然要注意控制摄入量防止血糖波动过大)。另外可以适当喝一些绿茶和黑咖啡这些饮料中的抗氧化物质有利于抵抗氧化应激减轻皮肤损害!(但也要限制糖分含量哦!)

要点四：加强锻炼 提高免疫力

适当的运动可以帮助调节体内激素水平增强免疫力从而降低患皮肤病的机会也有助于改善整体健康状况使你的皮肤焕发出健康的光彩。推荐患者可以进行适量的有氧运动和力量训练相结合的运动方式比如散步、慢跑瑜伽等等根据自己的身体状况选择合适的频率和时间坚持下来你会发现自己的皮肤和精神状态都会有明显的改善。

结语：想要拥有美丽的肌肤并不难只要做好日常的护理措施并且关注身体健康就可以了。作为糖尿病患者更应该注重皮肤保养不要让皮肤问题成为困扰自己生活的难题而是要积极地寻找方法让自己的皮肤重回青春光彩！希望每一位糖尿病患者都能掌握以上几个要点让自己的皮肤焕发魅力展现自信的笑容！