瘦子也会得糖尿病？爱干这几件事的成年人要小心了

关于糖尿病，你了解多少？

▶生活中常见食物，对血糖的影响程度是这样的：

能配野菜的小米粥 ＞ 妈见打的方便面 ＞ 快乐肥宅水可乐 ＞ 堪称男人加油站的生蚝 ＞ 听说吃多了能变“聪明”的清蒸鱼

▶这些会增加患糖尿病风险的行为，你中枪了吗？

A. 每天一顿早午餐，优雅如我

B. 没有什么忧伤是一杯奶茶解决不了的

C. 深夜能抚慰幼小心灵的，只有夜宵了

D. 打工已经这么累，周末当然要粘在床上

E. 开心最重要，要吃喜欢的东西，过短命的人生

关于糖尿病，你还需要了解——

▶大多数的2型糖尿病的发生是可控的。

▶“吃饱了才有力气减肥”是真的！不过仅限于早餐，且所摄入热量没有超标的情况下。

▶下午进行中等到高强度身体活动的人，血糖水平下降幅度最大。

▶糖尿病治疗的五架“马车”，除了有药物、饮食和运动，还需要血糖监测和健康教育两架车齐头并进，患者可以使用便携式血糖仪进行自我血糖监测，并尽可能多的学习、了解糖尿病，提高自我管理意识。

参考资料：

[1] WHO.糖尿病[EB/OL].https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/diabetes

[2] 控糖指南.糖尿病人每天需要喝多少水？[EB/OL].https://www.gluok.com/article/202308/06195648.html