家长切记！高考前千万别给孩子吃这7种食物

高考前给孩子补充营养是必须的，但饮食也有讲究！

今天给大家整理了考前最好不要吃的食物，除了图里提到的，考试前一天最好别为了临阵磨枪喝咖啡或者能量饮料，也别在睡前喝太多水，避免降低睡眠质量，影响第二天的发挥。

推荐家长给孩子准备两类"补脑"神器：

▶1.DHA丰富的食物：

DHA对大脑和视神经的健康很重要，它会参与脑细胞的形成和发育，维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。所以，饮食中充足的DHA摄入对大脑思维和记忆力的形成有很大帮助。

吃鱼是补充DHA最直接有效又安全的方式，青花鱼、三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、带鱼、黄花鱼、石斑鱼等都是非常不错的选择。

▶2.卵磷脂含量高的食物：

卵磷脂的充分摄入能促进大脑神经递质的合成，从而促进神经突触间的交流，提高记忆与智力水平。日常可以补充卵磷脂的食物有蛋黄、瘦肉、动物内脏、大豆等。

总之，高考饮食需谨慎，无需特殊饮食，家常便饭即可，注意食物多样化，不吃生冷刺激性食物。