为什么得了抑郁症却不敢说？如果你也有这种感受，请戳进来看看

在网络上，“人均抑郁”“网抑云”“深夜emo”等说法泛滥成灾；

但在现实生活中，却很少听别人说“我得了抑郁症”。

临床中，抑郁症患者极少公开自己的患病状态，大多数人会选择在康复之后才告诉身边的亲友——我前段时间有点抑郁，现在已经好了。

为什么很多人得了抑郁症，却不敢说？

这种不敢说、不能说、不想说的心态，其实是：病耻感。

什么是病耻感？

病耻感（stigma）是因患病而产生的一种心理应激反应，是内心的一种耻辱体验，包括患者对自身所处疾病状态的耻辱感和公众对患者的歧视和偏见。

在中国，心理疾病患者的就诊率非常低。即使现在已经是21世纪，仍有很多人简单粗暴地将心理问题看做“神经病”，要么就是认为患者“矫情”“想太多”，患者本人也不愿意承认自己得了心理疾病。

当一个人处在抑郁状态时，本身就会产生逃避人际交往的症状，如果病耻感同时存在，觉得自己生病是一种“耻辱”，再加上社会与亲友的偏见，这些均会阻碍患者的就医行为，也不愿与人过多的交流，会降低患者的治疗依从性，将严重影响患者的康复，甚至酿成悲剧。

病耻感的危害：

●问题的隐瞒，错过就医最佳时间；

●亲友越劝说，越拒绝就医；

●排斥服用药物，治疗依从性差；

●对复诊抗拒，导致疾病复发。

所以，抑郁症并不可怕，可怕的是“病耻感”和“自我污名化”。这些歧视、偏见与污名，都会阻碍我们直面问题，使我们被伤害得更久。

病耻感何以产生？

对疾病的恐惧、逃避是人的天性，但提起抑郁症时，患者及家属的隐瞒、自责、羞耻、抗拒尤其强烈。这多半是源自人们对精神和心理问题的无知与偏见。

试想一下，人们骂人时可能会说：你精神病！你个神经病！

却不会有人骂：你这个感冒患者！你有阑尾炎！

其实，如果有足够的了解，就会知道，心理疾病就像重感冒一样普遍且客观存在；而且，经过正规、专业、全面的治疗，是可以临床治愈的。

对待抑郁症，就应该如同对待其他疾病一样，采取积极治疗的态度，寻求专业人员的帮助。

另一种偏见是：觉得精神疾病是无能和懦弱的表现，只要患者自己想开点就没事了。

而抑郁症患者本身的5-羟色胺（血清素）水平低，易出现抑郁情绪，失去希望和信心，又因外界的这种错误认知，更加深了无力感无助感，进而谴责自己。

我们需要给抑郁症正名，正确认识抑郁症是一种心理上的疾病，需要被认真对待。抑郁症不是你的错，不丢脸，可以治。

如何面对病耻感？

面对疾病，抑郁症患者和家属都需要真诚接纳和合理求助。

第一步：接受自己的病耻感。

我们要接受自己有病耻感这个事实，不要认为病耻感是坏的，试图和它共处。

病耻感是普遍的，因为疾病本身就是普遍的。

我们一直在和疾病共生，小到感冒、发烧，大到肿瘤、瘟疫，以及发病率日益升高的慢性疾病……可以说，带病生存，已成了现代人的基本生存状态。

生病不是你的错，只是在提醒你，该注意身体了！

第二步：表达内心的真实感受。

建议抑郁症患者可以在适度安全的范围里，将自己的情况告知一些朋友或者亲人，表达自己内心的真实感受。

在与疾病共生的同时，也试着与我们的“感受”共生。

在心理疾病康复的路上，不要将自己“异化”，有“病耻感”也不必自我纠结。

要相信，我们所有的情绪和感受都能被包容、被关爱，而不是陷入耻辱感。

第三步：寻求专业的帮助与治疗。

当确诊抑郁症，应鼓励抑郁症患者到医院的精神心理专科接受系统的治疗，了解疾病相关知识和药物知识，积极配合治疗。

若抑郁症长期得不到有效治疗，大脑会发生器质性的变化，这种变化会让你无法自我调节，所以及早就诊，及早治疗，效果更好。