22岁女孩按摩按出大面积脑梗，这些“误区”要注意！

“年轻人，你的脖子还好吗？”

每天对着电脑激情工作 8 小时，颈椎问题已然成为了打工人的“标配”。俗话说的好，没有今天努力地低头打工，哪有明天自信地昂首挺胸？

然而放眼身边的同事：

年纪轻轻，腰肌劳损；短短几年，脖子废了。

颈椎就如同当代打工人的阿喀琉斯之踵，不少人在二三十岁的年纪，就成功拥有了五六十岁的脖子。

为了避免颈椎英年早逝，让大家纷纷开始了自救运动，比如——按摩。

尤其是经历了一整日高强度工作后，来个放松按摩，不要太爽。然而，身体有些敏感部位，按了可是要出事!

据宁波晚报报道，一位22岁女孩突发脑梗（缺血性脑卒中），被送进了浙江省宁波市北仑区人民医院进行抢救。

女孩被送进来的时候，已经出现大面积脑梗死，言语不清，左边手脚没有力气。颈部血管CT显示，患者右侧椎动脉重度狭窄，左侧椎动脉闭塞，医生猜测其发病可能与颈部按摩不当有关。

按摩不是可以放松颈椎吗？怎么还差点把小命搭上了？然而，这样的例子并不鲜见。

有人按出了瘫痪——

 2018年，广州一女子在私人按摩店进行按摩，结果次日早上全身无法动弹，彻底瘫痪。

有人按出了中风——

2019年，广州的赵先生觉得全身酸痛疲累，于是在家附近做了颈部推拿和刮痧理疗。没想到按摩完后，他感觉左侧肢体无力麻木。到医院检查，原来是颈动脉夹层引起的脑卒中。

（图源：网络截图）

美国心脏协会（AHA）和美国卒中协会（ASA）曾就颈部推拿与卒中风险发出联合声明，虽然发生几率不高，但是颈部动脉夹层分离（尤其是椎颈动脉夹层分离）确实是颈部推拿的严重并发症，而颈动脉夹层分离是导致中青年人卒中的最常见病因。据不完全统计，我国一年因为不当的颈部活动所诱发的血管夹层，进而导致的卒中至少有上百例。

人的血管就像竹子一样，有一层内膜。当椎动脉容易受到颈部过度旋转和伸展的影响时，容易出现血管壁间血肿、内膜撕脱剥离堵塞管腔的情况，从而导致大脑供血不足。相似的，动脉牵拉还会导致管腔狭窄，增高了动脉受损和血栓形成的风险，提升中风、偏瘫几率。颈椎推拿的典型动作就包括了旋转、侧屈、前屈、后伸这类动作的联合。

 血栓从非闭塞型夹层脱落后向下游栓塞  （图源：国际脑血管病杂志）

另外，人体颈部两侧表浅还有颈动脉窦，当突然受到强烈外力时，会产生心血管反射，使血压下降、心跳减慢，严重时甚至会出现昏厥、心脏骤停等极端情况。

如果感觉到自己的颈椎腰椎不舒服，应到正规医院根据临床检查评估病情。毕竟同样是脊椎疼痛，有的吃药就能缓解，有的需要手术才能治愈，只有专业的医师才能给出正确的判断。而不是私下找按摩店“松解”，如果老师傅推拿的手法不正确，这一推，说不定就给你送走了！

尽管有着钢铁般的意志，也架不住有个纸糊的脖子。现代人腰酸背痛，脖子僵的时候，不按摩怎么缓解？

其实，多伸懒腰、多仰头，比按摩更有效。

1.长时间对着电脑，正确坐姿get！

2.低枕才能“无”忧

枕头过高会让脖子长期处于屈曲状态， 容易造成颈项部肌肉紧张和劳损。
对成年人来说，仰卧时，枕头有一个拳头那么高就够用了，侧卧时，枕高就是一个拳头加一掌的高度。

3.其实，好颈椎都是练出来的！

合理安排工作时间不要过度劳累，多做一些颈椎活动可以有效缓解酸痛，下面推荐几个在办公室就能做颈部锻炼。

米字操：站立位下，身体自然放松，脚与肩同宽，双手叉腰，随后做仰头、低头、左侧头、右侧头、左转头、右转头，每个动作都要根据自己的情况，尽量把头转到尽头。每个动作保持3秒后再进行下一个，重复3次即可。

仰头推颈：双手放在脖子后，做仰头手向前推的动作，颈部中段做5次，颈胸交界处做5次。

躯干旋转：双手肘举高，手指勾紧，躯干旋转转向左侧后转向右侧，操作速度适宜即可。

伸展锻炼：双手伸直掌心朝上，双手快速向后牵拉做20次，注意不要耸肩。

总之不管你的脖子响不响！痛不痛！

这套护颈指南都可以操作起来

不说了小编要去活动活动脖子了~