一天吃27片营养素护肝？超剂量服用营养素的三大危害你必须知道！

“护肝打卡群”如今频繁出现在各大社交平台，你听说过吗？

黄女士（化名）在回家探亲的时候，发现亲友加入了一个名为“护肝计划打卡群”的微信群，群友每天打卡服用11-27片安利营养素。

（图片来源：微信公众号“健康100万”文章）

群里还有人声称服用营养素之后，可以改善高血糖、脂肪肝、失眠、脾气暴躁、脱发等问题。

然而，微信群中很多营养素的服用量已经超过了安利推荐的食用量。如此超剂量服用各类营养素，真的是护肝而不是在伤肝？

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超剂量服用营养素有什么危害？

1、维生素D2过量，出现中毒症状

一名女婴自1岁半起，每日服用10000-30000 IU维生素D2，5个月后，血钙血磷均超出正常值1倍以上，确诊为维生素D中毒。

维生素D2片用于防治维生素D2缺乏，对于缺乏维生素D2片的幼儿，可以给予每日2000-4000 IU的剂量。如果只是预防的目的，每日剂量400 IU。

因此家长在购买儿童维生素的时候，一定要注意维生素的含量是否适合儿童。

2、每日8颗维生素，出现肝衰竭

就在今年7月份，央视曾报道过，有一名男子每日服用8颗维生素，最终出现肝衰竭。可见保健品的服用，不是越多越好。否则你以为的护肝，其实是在伤肝。

不同的维生素有不同的作用功效，如果缺乏维生素的时候，身体可能出现各种问题。在日常生活中，我们也经常听说要补充足够的维生素。但是，补充足够的维生素，并不代表可以超剂量用药。

3、增加毒副作用

不少药物如果超剂量服用，都会导致毒副作用增加。比如：

维生素A过量导致骨质疏松；

维生素B过量导致神经损伤；

维生素C过量引发头痛和腹泻；

维生素D过量引发肾结石；

铁过量引发呕吐和腹泻；

锌过量会影响铁的吸收；

……

有数据显示，因为药物导致的肝病占非病毒性肝病的20% - 50%，而在我国，药物性肝病的发病率，在众多肝病中排名第三，仅次于病毒性肝炎及脂肪性肝病。

而这些药物性肝病患者，很多都是由于用药不当引起的。比如超剂量服用各种护肝片、营养保健品，未经就诊，自行使用不对症药物等。

此外，目前所用的所有药物中，已经明确存在肝损伤的药物超过1000种。特别是对于患有肝病的人群，切忌擅自用药。建议需要用药的人群，在医生药师的指导下用药，不要擅自使用药物。

如今很多人越来越重视身体健康，但是却采用了错误的方式，每年因为错误服用药物导致肝损伤的例子非常多。

事实上，很多药物都是由肝脏代谢的，这本身就会加重肝脏的负担。如果胡乱用药，超剂量用药，更会增加肝脏受损的风险。不管是保肝药物还是营养类保健品，服用的时候都应该遵循安全、简单、减少服药种类的原则。

参考资料：

[1] 一天吃27片营养素的“护肝打卡群”，安利营销人员发展“下线”新方式,证券之星,2022-09-22.

[2] 刘宗炎, 陈超阳, 谢娴婷, 等. 超剂量服用维生素D2片致幼儿维生素D中毒[J]. 药物不良反应杂志, 2019, 21(3) : 225-226. DOI: 10.3760/cma.j.issn.1008-5734.2019.03.013.