一个每天都在做的动作，正在偷偷伤害你的身体

前段时间，一则新闻登上热搜：29岁男子长期久坐打游戏，左小腿突感疼痛不适，到医院检查才发现，竟是患上了急性深静脉血栓。

当代社会，无论你是工作还是学习，很多人都是一坐一整天。但很少会有人意识到：长时间地坐着，对身体有着致命性的损伤。

如果你常常感到腿脚酸、胀、痛、沉，小腿上的青筋突起、成团，看上去就像蚯蚓一样，千万别不当回事，很可能是得了静脉曲张。

在人体腿部静脉中有许多静脉瓣膜，相当于一个单向的阀门，只允许血液往上回流至心脏。

如果瓣膜功能不全，或是被血栓堵塞，血液就会因重力作用向下返流，并积聚在腿部引起静脉高压，导致小腿酸胀、抽筋。

长此以往，越来越多的血淤在腿上，腿部静脉受到过分的压力，就会变得愈发扩张和扭曲，还可能出现色素沉着、湿疹、皮肤硬化、溃疡，民间又称“老烂腿”。

下肢静脉曲张在我国的发病率约为10%，也就是说，每十个人中，就有一个静脉曲张患者。而且年龄越大，发病率越高。

此外，久站久坐、肥胖、怀孕的人，也容易出现下肢静脉曲张。长时间保持一个姿势，包括久站、久坐、久卧，都会引起静脉回流减慢，导致静脉血液淤滞，所以，教师、司机、医务人员、公司职员等都属于高发人群。

生活中，大多数人都觉得静脉曲张只是影响美观，没有不适症状，就不重视，这是很危险的。

在早期，下肢静脉曲张确实不痛不痒，但如果不进行干预，随着病程的进展，会越来越严重，出现皮炎、破裂出血、血栓、肺栓塞等，甚至危及生命。

正常人的静脉出血只要压迫数分钟就可以止血，而曲张的静脉压力很高，出血量会很大且不易止血。因为出血时没有疼痛感觉，往往不知晓，夜间出血就比较危险。

若是血栓形成蔓延到深静脉，则可能导致肺栓塞。如果腿部肿胀是突然发生的，很可能是深静脉血栓形成，需要急诊就医！

有的朋友可能会想：能不能通过按按摩、揉腿肚，来缓解不适呢？

对于患有下肢血管疾病的人来说，按摩不但不能改善静脉曲张，还可能引起血栓脱落，产生更严重的后果。

热水泡脚和泡温泉，同样需要避免。因为温度增加会扩张动脉血管，增加回流的负担，反而加重病情。

所以呢，发现自己有了“蚯蚓腿”，最好及早去医院就诊。一旦确诊为静脉曲张，应该积极处理，任由静脉曲张发展，只会带来更多的痛苦。

在日常生活中，也有一些措施可以预防下肢静脉曲张：

1. 避免久站久坐，每晚检查小腿是否有水肿情况；

2. 睡觉时可垫高双腿，以促进腿部血液循环；

3. 保持正常体重，避免因超重增加腿部静脉负担。

除了这些tips，对于易形成血栓的心脑血管疾病患者，还可穿着医用弹力袜运动腿部，能预防和辅助治疗静脉曲张。