一人减肥全家瘦?研究表明:减肥也能“传染”!

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一项发表在Nature 子刊《国际肥胖杂志》的研究表现,减肥也是可以“传染”的,和正在接受减肥的人群一起生活,也有减肥的效果。一家减肥全家瘦?这究竟是怎么回事呢?

 

01研究表明:减肥也能“传染”

研究表明,肥胖具有家庭聚集性,如果一个人变得肥胖,那么他们的伴侣变得肥胖的可能性也会增加37%。肥胖具有“传染效应”,那么减肥是不是也是如此呢?

这项研究共有117名实验者参与,他们都没有参与其他的方式治疗肥胖,仅通过强化健康生活方式干预。他们的家属共有148名人员参与实验,这些人群中,110人是配偶,其他则是子女、父母和兄弟姐妹等。

结果表明,接受干预的肥胖人群,其家属(未接受干预)的体重也减轻了2%-3%,这被称为“光环效应”。(光环效应是一种影响人际知觉的因素,它也被称为晕轮效应。简单来说,你可以理解为一种“爱屋及乌”的心理。)

也就是说,只对一个家庭中的一个成员进行减肥干预,但是最终受益的不仅有实验参与者,还有其他家庭成员,特别是伴侣。

02 一人减肥全家瘦是如何做到的?

其实在日常生活中,我们经常可以看到,一家人都很瘦或者一家人都很胖的情况。其实是因为,家人每天生活在一起,有相同的饮食起居习惯。

所以,当一个正在减肥的人,开始注意饮食、重视运动,他/她的这种心理会逐渐影响周围的人群,特别是当这个正在减肥的人自己做饭的时候。

说白了就是,如果你正在为减肥而努力,做好了饮食管理,时间久了,家庭就会形成健康的饮食习惯,即使家人没有刻意去减肥,也是会因此而变瘦的。

所以想要减肥的朋友们,如果实在难以坚持,不妨鼓励你的家人一起减肥吧。让健康的饮食习惯成为家庭的习惯,让运动成为家庭的常态,受益的会是一家人!

参考资料:

[1] Zomeño M D, Lassale C, Perez-Vega A, et al. Halo effect of a Mediterranean-lifestyle weight-loss intervention on untreated family members’ weight and physical activity: a prospective study[J]. International Journal of Obesity, 2021, 45(6): 1240-1248.

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