这种水果维生素C是苹果的21倍，还能通便助消化

春天，是万物复苏的季节，也是丰收的季节。在这个时节，有一种水果，它的维生素C含量是苹果的21倍，同时还含有丰富的膳食纤维、矿物质钾和抗氧化成分。不仅营养丰富、酸甜可口，而且吃法多多。它就是——芭乐。

芭乐，又称番石榴，是一种常见的热带水果。你可能不知道，芭乐的维生素C含量高达每100克含有288毫克，相比之下，苹果的维生素C含量仅为每100克含有15毫克。这意味着，吃掉1个芭乐，能为我们补充超过21倍的维生素C。而维生素C，是我们身体不可或缺的抗氧化剂，能有效抵抗自由基，保护细胞免受损害，有助于提高免疫力，预防感冒。

除了维生素C，芭乐还富含膳食纤维，有助于保持肠道健康，促进消化。同时，芭乐还含有丰富的矿物质钾，有助于维持心脏、肌肉和神经系统的正常运作。芭乐的抗氧化成分也能帮助我们抵抗环境中的有害物质，延缓衰老。

值得一提的是，芭乐的吃法非常多样。可以直接食用，口感酸甜可口；也可以切片、捣碎，加入酸奶、沙拉，做成美味的果昔；还可以炖汤、烘焙成糕点，风味独特。无论你喜欢哪种吃法，都能在品尝美食的同时，享受到芭乐带来的丰富营养。

春天是芭乐成熟的季节，此时食用，口感最佳。下一次当你在超市或者市场看到芭乐，不妨带上几个回家，为自己的餐桌增添一份春天的美味。让芭乐的营养成分，帮助你度过一个健康愉快的春天。