孕期高血压：防控有道，专家给您支招

怀孕期间，高血压成为了不少准妈妈们关注的焦点。数据显示，约10%的孕妇会患上孕期高血压，这不仅对母亲健康构成威胁，也可能影响胎儿的成长发育。那么，孕期高血压到底该如何应对？我们来听听专家的权威建议。

一、认识孕期高血压

孕期高血压可分为两种：一种是妊娠前已有高血压病史，称为慢性高血压；另一种是妊娠20周后血压升高，并伴随蛋白尿，称为妊娠高血压综合征。了解自己属于哪一种，对后续的治疗和管理至关重要。

二、预防为主，警惕风险因素

预防孕期高血压，首先要警惕风险因素。年龄在35岁以上、肥胖、有高血压家族史、多胎妊娠等孕妇更容易患上高血压。保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动、避免过劳和紧张情绪，能有效降低风险。

三、合理饮食，助力血压控制

控制血压，饮食调理至关重要。专家建议，孕妇应遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则。减少腌制食品、高脂肪食品的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。此外，适量补充钙、镁、锌等微量元素，对稳定血压也有积极作用。

四、适度运动，保持身心健康

孕期适度运动，有助于提高心肺功能、降低血压。建议孕妇选择散步、孕妇瑜伽等有氧运动，每周至少3-5次，每次30-60分钟。需要注意的是，运动过程中要避免剧烈、过度劳累，以免引发意外。

五、定期监测，及时就医

孕期高血压患者应定期监测血压，密切观察病情变化。一旦出现血压明显升高、蛋白尿、水肿等症状，应及时就医。医生会根据孕妇的具体情况，制定合适的治疗方案。

六、药物治疗，谨遵医嘱

对于部分孕期高血压患者，药物治疗是必要的。但需要注意的是，孕期用药要谨慎，必须在医生的指导下进行。常用的降压药物包括甲基多巴、拉贝洛尔等，但具体用药方案需根据孕妇的血压水平、病情严重程度及个体差异制定。

七、心理疏导，保持乐观心态

孕期高血压患者往往存在紧张、焦虑等心理问题。心理疏导对于缓解症状、提高生活质量具有重要意义。孕妇应学会调整心态，保持乐观，与家人、朋友分享自己的心情，必要时寻求专业心理帮助。

结语：

孕期高血压并非不可战胜，只要掌握正确的防控方法，密切配合医生的治疗，大多数患者都能顺利度过孕期。在此，祝愿每位准妈妈都能拥有健康的血压，迎接新生命的到来。