妊娠期糖尿病：准妈妈的控糖攻略

妊娠期糖尿病，一个看似陌生的名词，实际上在我国准妈妈中的发病率逐年上升。据统计，我国妊娠期糖尿病的发病率已达15%-18%。那么，妊娠期糖尿病究竟是什么呢？它对母婴健康有哪些影响？准妈妈们又该如何应对这一挑战呢？在这篇文章中，我们将为您一一解答。

妊娠期糖尿病是指在怀孕期间首次发生或发现的糖尿病。孕妇体内的激素变化、胎儿对母体营养需求的增加等因素，使得妊娠期糖尿病的发病风险增加。如果不及时控制，妊娠期糖尿病可能导致孕妇流产、早产、胎儿发育不良、新生儿低血糖等严重后果。

那么，妊娠期糖尿病的诊断标准是什么呢？一般来说，孕妇在妊娠24-28周时，需进行糖耐量试验（OGTT）。试验过程中，孕妇需空腹喝下含75g葡萄糖的溶液，然后分别在喝糖后1小时、2小时、3小时测血糖。正常值分别为5.6mmol/L、6.7mmol/L、5.6mmol/L。若血糖值超过正常范围，则需进一步确诊。

确诊妊娠期糖尿病后，如何进行饮食管理呢？首先，要控制总热量摄入，避免过度饥饿或过饱。其次，要保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的合理搭配。最后，注意膳食纤维的摄入，有助于降低血糖。此外，孕妇还需遵循“少食多餐”的原则，每日进食3大餐、3小餐，避免餐后血糖波动过大。

除了饮食控制，运动也是妊娠期糖尿病治疗的重要手段。适当的运动可提高胰岛素敏感性，降低血糖。孕妇可选择散步、游泳、瑜伽等低强度运动，每周至少150分钟。但要注意，运动时的心率不宜过高，以免影响胎儿供氧。

当然，妊娠期糖尿病的治疗离不开医生的监测。孕妇应定期到医院进行检查，包括血糖、尿糖、肾功能、眼底等。在医生指导下，适时调整饮食、运动方案，以达到理想的血糖控制效果。

总之，妊娠期糖尿病并非不可战胜。只要准妈妈们积极应对，严格遵循医嘱，合理饮食、运动，密切监测病情，就一定能度过这个特殊时期，迎接健康宝宝的降临。最后，祝愿每一位准妈妈都拥有一个美好、健康的孕期！